Beschrijving

Wij zijn Stef en Jens Knibbeler van Lifttwins en zijn nu a zo’n 2 jaar actief met online coaching. Hiermee hebben wij al verschillende members geholpen om hun fysieke doelen te bereiken. Wij zijn constant op zoek naar manieren om het onze members zo makkelijk mogelijk te maken om hun fysieke en mentale doelen te behalen.

Voor velen is het bekend dat de juiste training en de juiste voeding leiden tot resultaat, maar hier wordt vaak een erg belangrijk onderdeel vergeten, namelijk slaap. We zien nog regelmatig terug bij onze members, dat hier te weinig aandacht naartoe gaat en er weinig tot geen kennis over is. Hierdoor is slaap vaak een van de eerste dingen die verwaarloosd wordt. Dit terwijl slaap zo nauw in verbinding staat met jouw fysieke en mentale resultaten.

Om deze reden hebben wij dit boek geschreven, waarin we jou gaan meenemen in wat slaap precies is en waarom het zo belangrijk voor je is. Tot slot geven we jou een aantal tips om jouw slaaphygiëne te verbeteren, zodat jij optimaal kunt profiteren van de voordelen die voldoende slaap op jouw lichaam en brein hebben.