sleepguide
Alles wat jij moet weten om jouw slaap te optimaliseren!
GEZONDHEID & SPIERGROEI BEGINNEN NIET
IN DE SPORTSCHOOL, MAAR IN JE BED.
Wij zijn Stef en Jens Knibbeler van Lifttwins en zijn nu a zo’n 2 jaar actief met online coaching. Hiermee hebben wij al verschillende members geholpen om hun fysieke doelen te bereiken. Wij zijn constant op zoek naar manieren om het onze members zo makkelijk mogelijk te maken om hun fysieke en mentale doelen te behalen.
Voor velen is het bekend dat de juiste training en de juiste voeding leiden tot resultaat, maar hier wordt vaak een erg belangrijk onderdeel vergeten, namelijk slaap.We zien nog regelmatig terug bij onze members, dat hier te weinig aandacht naartoe gaat en er weinig tot geen kennis over is. Hierdoor is slaap vaak een van de eerste dingen die verwaarloosd wordt. Dit terwijl slaap zo nauw in verbinding staat met jouw fysieke en mentale resultaten.
Om deze reden hebben wij dit boek geschreven, waarin we jou gaan meenemen in wat slaap precies is en waarom het zo belangrijk voor je is. Tot slot geven we jou een aantal tips om jouw slaaphygiëne te verbeteren, zodat jij optimaal kunt profiteren van de voordelen die voldoende slaap op jouw lichaam en brein hebben.
sleepguide
🧠 Alle basiskennis over slaap.
De werking van slaap, waarom het zo belangrijk is en op welke processen in je lichaam het invloed heeft.
💪🏽 De impact van slaap op jouw fysieke resultaten.
Ontdek hoe slaap zowel invloed heeft op de groei van jouw spieren, als op het verliezen van vetmassa.
✔️ 10 praktische challenges om jouw slaap te verbeteren.
Eenvoudige stappen die jij kunt doen om gemakkelijker in slaap te vallen en jouw totale slaapkwaliteit te verbeteren.
VRAGEN OVER HET BOEK OF GRATIS ADVIES NODIG?
Stuur ons een berichtje via Instagram @lifttwins of mail ons op info@lifttwins.nl
FAQ
veelgestelde vragen
Wil je écht resultaat boeken, maar alles wat je tot nu toe hebt gedaan heeft niet geleid tot het gewenste resultaat? Heb je geen idee waar je moet beginnen met training en voeding en heb je behoefte aan structuur en een gericht plan? Dan is online coaching ZEKER wat voor jou!
Aan de hand van onze app, gaan we samen toewerken naar jouw fysieke doelen! Aan de hand van een gericht persoonlijk voedings- en trainingsschema start jouw journey. Wekelijks geef jij jouw progressie-data (gewicht en andere meetwaarden van jouw lichaam) aan ons door in de app.
Ook zijn wij 24/7 voor jou beschikbaar voor al jouw mogelijke vragen m.b.t. training en voeding.
Ten slotte is er altijd de mogelijkheid tot een call waarin jij jouw progressie en valkuilen met ons deelt. Zo kunnen we hier vervolgens gericht op anticiperen!
Wij bieden 3 trajecten aan:
Traject 1 gaat over een tijdsperiode van 12 maanden online coaching – investering van 89 euro per maand.
Traject 2 gaat over een tijdsperiode van 6 maanden online coaching – investering van 99 euro per maand.
Traject 3 gaat over een tijdsperiode van 3 maanden online coaching – investering van 109 euro per maand.
Ben je benieuwd welk traject het beste bij jouw past? Plan dan een vrijblijvende call in waar we samen kijken naar je persoonlijke doel en hoe wij jou daar het beste bij kunnen helpen.
Wanneer jij je voor online coaching hebt ingeschreven, nemen wij z.s.m. contact met jou op.
Hierin sturen we jouw een betaalverzoek en een intake formulier met alle informatie, die we van jou nodig hebben om van start te kunnen gaan!
Nadat we jouw betaling en ingevulde intakeformulier succesvol hebben ontvangen, plannen we onze eerste call in. In deze call lopen we samen door de app heen zodat jij na onze call toegang hebt tot jouw schema’s
Vanaf NU gaan wij samen toewerken naar jouw fysieke doelen.