Aan de hand van de gegevens die jij opgegeven hebt, berekenen we jouw caloriebehoefte met de daarbijbehorende macro-verhouding. Dit is de hoeveelheid energie die jij per dag nodig hebt onderverdeeld in de juiste verhouding eiwitten, koolhydraten en vetten. Aan de hand van jouw caloriebehoefte stellen we een voedingsschema op die past bij jouw opgegeven doel. We richten het schema in met o.a. de voorkeurs etenswaren, die jij hebt opgegeven. Deze etenswaren zullen afgestemd zijn op het aantal calorieën dat voor jouw schema is berekend. Als laatste voegen we extra waardevolle informatie toe, zodat je naast het volgen van het schema meer kennis krijgt over hoe het werkt.